Keine Crash-Diäten. Keine unrealistischen Versprechen. Nur bewährte Strategien, die funktionieren – wissenschaftlich fundiert und individuell auf dich zugeschnitten.
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Die meisten scheitern nicht an mangelnder Motivation, sondern am falschen System
Über 2 Jahre Erfahrung, erfolgreiche Transformationen, ein bewährtes System
Jede Methode basiert auf aktueller Sportwissenschaft und Ernährungsforschung – keine Trends, nur Fakten.
Praktische Erfahrung im Bodybuilding und Personal Training mit nachweisbaren Erfolgen.
Kein 08/15-Programm. Jeder Plan wird exakt auf deine Ziele, deinen Körper und deinen Alltag abgestimmt.
Alles, was du brauchst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen
Wissenschaftlich optimierte Trainingspläne, die exakt auf dein Fitnesslevel, deine Ziele und deine verfügbare Zeit zugeschnitten sind – egal ob Gym oder Home-Training.
Flexible Ernährungsstrategien ohne Verbote. Lerne, wie du auch mit deinen Lieblingsgerichten deine Ziele erreichst – nachhaltig und genussvoll.
Direkter Zugang zu mir für alle deine Fragen. Schnelle Antworten, kontinuierliche Motivation und persönliche Betreuung wann immer du sie brauchst.
Regelmäßige Fortschrittskontrolle und Anpassung deiner Pläne basierend auf deinen Ergebnissen – so bleibst du garantiert auf Kurs.
Ausführliche Übungsvideos mit korrekter Ausführung, häufigen Fehlern und Variationen für optimale Technik und Verletzungsprävention.
Mentale Strategien für langfristigen Erfolg. Lerne Gewohnheiten aufzubauen, die bleiben und dich auch nach dem Coaching weiterbringen.
Ein klarer Prozess für maximale Ergebnisse
Wir analysieren deine aktuelle Situation, Ziele und Herausforderungen in einem unverbindlichen Erstgespräch.
Du erhältst deinen maßgeschneiderten Trainings- und Ernährungsplan – perfekt auf dich abgestimmt.
Mit kontinuierlicher Betreuung und regelmäßigen Anpassungen setzt du deinen Plan erfolgreich um.
Du erreichst deine Ziele und lernst, wie du sie langfristig hältst – ein Leben lang.
Sieh dir an, was mit dem richtigen System möglich ist
"Von übergewichtig zu athletisch. Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern ein komplett neues Lebensgefühl gewonnen."
"Endlich habe ich meinen Traumkörper erreicht – ohne extremen Verzicht und mit einem Plan, der wirklich zu meinem Leben passt."
"Mit über 40 dachte ich, es wäre zu spät. Flo hat mir gezeigt, dass es nie zu spät ist. Beste Entscheidung meines Lebens."
Über 500 zufriedene Kunden sprechen für sich
"Flo ist nicht nur ein Coach, sondern ein echter Partner auf dem Weg zur Transformation. Seine Expertise und persönliche Betreuung haben den Unterschied gemacht. Nach jahrelangem Scheitern habe ich endlich nachhaltige Ergebnisse erzielt."
"Was Flo Krop Coaching von anderen unterscheidet: Flo nimmt sich wirklich Zeit, versteht deine individuelle Situation und passt den Plan kontinuierlich an. Kein starres Programm, sondern echte, persönliche Betreuung."
"Ich habe schon viele Programme probiert, aber Flo Krop ist anders. Wissenschaftlich fundiert, aber trotzdem flexibel genug für meinen stressigen Alltag. Die Investition hat sich mehr als gelohnt."
"Die 24/7 Betreuung ist Gold wert. Egal wann ich eine Frage hatte oder Motivation brauchte, Flo war da. Das hat mir geholfen, auch in schwierigen Phasen dranzubleiben und meine Ziele zu erreichen."
Individuell zugeschnitten auf deine Ziele und Bedürfnisse
Perfekt für dich, wenn du bereits Erfahrung mit Ernährung hast und nur einen professionellen Trainingsplan brauchst.
Das All-in-One Paket für maximale Ergebnisse. Training, Ernährung und volle Betreuung – alles inklusive.
Ideal, wenn du bereits trainierst und deine Ernährung optimieren möchtest, um endlich Ergebnisse zu sehen.
Alle Antworten auf deine wichtigsten Fragen
Die meisten Kunden berichten bereits nach 2-3 Wochen von ersten sichtbaren Veränderungen und spürbaren Verbesserungen im Energielevel. Signifikante Transformationen zeigen sich typischerweise nach 8-12 Wochen konsequenter Umsetzung.
Nein, nicht zwingend. Ich erstelle Trainingspläne sowohl für das Gym als auch für Zuhause – je nach deinen Möglichkeiten und Präferenzen. Auch Hybrid-Lösungen sind möglich.
Nach dem Erstgespräch erhältst du deinen individuellen Plan über eine App oder PDF. Wir bleiben über WhatsApp in Kontakt für Fragen und Updates. Je nach Paket gibt es wöchentliche oder bi-wöchentliche Check-Ins, bei denen wir deinen Fortschritt analysieren und den Plan anpassen.
Drei Dinge: Erstens, echte Individualität – kein 08/15-Programm, sondern auf dich zugeschnitten. Zweitens, wissenschaftliche Fundierung kombiniert mit praktischer Erfahrung. Drittens, persönliche Betreuung – du arbeitest direkt mit mir, nicht mit einem Team von Beratern.
Das hängt von deinem Ziel und Trainingsplan ab. Die meisten Programme erfordern 3-5 Trainingseinheiten pro Woche à 45-90 Minuten. Die Ernährungsumstellung lässt sich flexibel in deinen Alltag integrieren.
Du hast alle Tools und das Wissen, um deine Ergebnisse langfristig zu halten. Viele Kunden verlängern freiwillig, um neue Ziele zu erreichen, aber du bist in keiner Weise verpflichtet.
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